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Wohin du auch gehst,
geh mit deinem
ganzen Herzen.

Konfuzius    

Sie wünschen sich:

  • Gelassenheit und weniger Stress in Ihrem Leben? 

  • Freude und weniger Ärger?

  • Vertrauen und weniger Konflikte?

  • Zuversicht und weniger Ängste?

 

Einfach mehr Lebensfreude ... dann sind Sie hier richtig!

 

Achtsamkeitsbasiert, mit Einfühlungsvermögen und Humor 

begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit -

zum Freudig Sein!

Herzlich,

Ursula Yogeshwar

Einzelcoaching
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Einzelcoaching


Bei folgenden Anliegen kann ich Sie unterstützen:

  • Umgang mit Stress und Belastungen

  • Burnout-Prophylaxe

  • Überwindung von Ängsten und Blockaden

  • Bewältigung von Krisen und Konflikten

  • Mutter (Vater) - Tochter (Sohn) Beziehung

  • Familienkonflikte aufarbeiten

  • Umbrüche und Veränderungen meistern

  • Transformation limitierender Glaubenssätze 

  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstsicherheit

  • Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit leben

 

Mit Hilfe ...

  • von Bewusstseins- und Achtsamkeitstraining

  • der Überprüfung belastender Gedanken

  • der Arbeit mit schwierigen Emotionen

  • der Begegnungen mit dem Inneren Kind

  • Lösungsorientierter Gespräche

  • von Atem- und Entspannungstechniken

Kosten:

Einzelcoaching:

Präsenz Nähe Hennef oder online (via Zoom)

90 € (50-60 Min)

Achtsamkeitskurse 2024

Einsteigerkurs 2/24*

31.10. bis 12.12.2024 (6 Termine) 

donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr 

Hennef, Generationenhaus 

Kurs Nr. 242-30157B

Aufbaukurs *

31.10. bis 12.12.2024 (6 Termine)  

donnerstags 19.45 - 21.15 Uhr 

Hennef, Generationenhaus

Kurs Nr. 242-30157C

* Veranstaltungen der VHS Rhein-Sieg

https://www.vhs-rhein-sieg.de/

Achtsamkeitskurse 2025

Einsteigerkurs 1/25*

11.02. bis 01.04.2025 (6 Termine)

dienstags 19.30 - 21.00 Uhr 

Hennef, Generationenhaus 

Aufbaukurs 1/25*

12.02. bis 02.04.2025 (6 Termine)  

mittwochs 19.45 - 21.15 Uhr 

Hennef, Generationenhaus

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Einsteigerkurs 2/25*

08.05. bis 03.07.2025 (6 Termine)

dienstags 18.00 - 19.30 Uhr 

Hennef, Generationenhaus 

Aufbaukurs 2/25*

08.05. bis 03.07.2025 (6 Termine) 

donnerstags 19.30 - 21.00 Uhr 

Hennef, Generationenhaus

* Veranstaltungen der VHS Rhein-Sieg

https://www.vhs-rhein-sieg.de/

 

Inhalte Einsteigerkurs:

  • Einführung in die Achtsamkeit

  • Warum der Hype um das Hier und Jetzt? 

  • bewusstes Wahrnehmen der eigenen Gedanken

  • Erkennen von Bewusstseinsräumen

  • Umgang mit schwierigen Emotionen 

  • Gedankenüberprüfung angelehnt an Byron Katie

  • Entspannungsübungen, kurze geführte Meditationen 

  • Übungen und praktische Tipps für den Alltag

Inhalte Aufbaukurs:​

  • Vertiefen der bisherigen Inhalte 

  • eigene Anliegen können bearbeitet werden

  • Austausch in der Gruppe ​

  • für alle, die den Einsteigerkurs gemacht haben und „dran bleiben“ wollen

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Aktuelle Kurse

Heike P.

"Vielen lieben Dank nochmal für die zahlreichen neuen Lebens-Erkenntnisse durch deinen Achtsamkeitskurs. Du lebst dieses Thema mit Herz & Seele! Einfach toll!"

Andreas K.

"Der Kursus bei Dir hat mir sehr geholfen, eine persönliche Krise so zu meistern, dass es nur ein paar blaue Flecken gab.
Für mich hat sich das gelohnt, dass das Universum Dich mir vor de Fööß jeworfen hätt."
Rückmeldungen

Caro M.

"Ich bin wirklich froh, dass ich mich mit den Ansätzen der Achtsamkeit, so wie du sie vermittelst, auseinander gesetzt habe, da sie im Alltag schnell präsent und einfach anwendbar sind."

Yvonne S.

"Es ist mal wieder an der Zeit, dir DANKE zu sagen. Für drei weitere Termine Achtsamkeitstraining, die du so sympathisch und achtsam moderierst. Für das zeitnahe Zusenden der Kursunterlagen, die dank deiner Zeichnungen so originell/ansprechend und einprägsam sind."
Über mich


Über mich

Lel – so nannte mich mein Vater oft scherzhaft. Es war mein erstes Wort und bedeutete:

„Ich möchte es alleine machen!“

Heute blicke ich dankbar auf mein Leben zurück, das mich mit vielfältigen Erfahrungen beschenkt hat. 

Angeregt durch die eigene Sinnsuche glaube ich, dass unser Streben nach Autonomie stets in einem Spannungsfeld zwischen Individualität und Zugehörigkeit, Bekanntem und Unbekanntem, zwischen Bühne und Menschsein steht. Unterschiedliche Herausforderungen waren meine Schule des Lebens: Auftritte als Sängerin, eine große Familie, das Engagement in verschiedenen Gremien, die Geschäftsführung der Kinder- und Jugendstiftung Hennef, die Bühne und der Umgang mit der Welt von Prominenz und Öffentlichkeit. All dies ließ mich mit der Zeit erkennen, dass es im Spannungsfeld von Außenwelt und innerem Kosmos um eine zentrale Frage geht:

„Wer bin ich?“

Mit Leidenschaft unterstütze ich heute Menschen dabei, dieser Frage auf den Grund zu gehen. Es geht also immer noch um Lel - in dem Bewusstsein, dass unser Leben stets im jeweiligen Moment stattfindet!

Ausbildung

  • Diplom Sozialpädagogin (KFH Köln)

  • Studium der Musik, Hauptfach Gesang (Musikhochschule Köln)

  • Bewusstseinstrainerin (School for Being Köln)

  • Intensivausbildung Selbst-Integrierende Trauma-Aufstellung (Dr. Langlotz)

  • verschiedene Fortbildungen zum Thema Trauma

Privat

Seit 1991 verheiratet, vier erwachsene Kinder, inzwischen auch 4 wunderbare Enkelkinder

Kontakt
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Kontakt

Vielen Dank für Ihre Nachricht!

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