Wohin du auch gehst,
geh mit deinem
ganzen Herzen.
Konfuzius
Sie wünschen sich:
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Gelassenheit und weniger Stress in Ihrem Leben?
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Freude und weniger Ärger?
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Vertrauen und weniger Konflikte?
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Zuversicht und weniger Ängste?
Einfach mehr Lebensfreude ... dann sind Sie hier richtig!
Achtsamkeitsbasiert, mit Einfühlungsvermögen und Humor
begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit -
zum Freudig Sein!
Herzlich,
Ursula Yogeshwar
Einzelcoaching
Gerne unterstütze ich Sie z.B. ...
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im Umgang mit akuten Belastungen und Stress
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bei der Burnout-Prophylaxe
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Ängste und Blockaden zu überwinden
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bei der Bewältigung von Krisen und Konflikten
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im Verständnis von Eltern - Kind Beziehungen
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Familienkonflikte aufzuarbeiten
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Umbrüche und Veränderungen zu meistern
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limitierende Glaubenssätze zu transformieren
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Selbstvertrauen und Selbstfürsorge zu stärken
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Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu leben
Mit Hilfe ...
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von Bewusstseins- und Achtsamkeitstraining
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der Transformation belastender Gedanken
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der Arbeit mit schwierigen Emotionen
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von Begegnungen mit dem Inneren Kind
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von lösungsorientierten Gesprächen
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von Atem- und Entspannungstechniken
Kosten:
Einzelcoaching:
Präsenz Nähe Hennef oder online (via Zoom)
90 € (50-60 Min)
Achtsamkeitskurse 2026
1. Halbjahr 2026
Aufbaukurs 2/26* online
09.06. bis 14.07.2026 (6 Termine)
dienstags 19.00 - 20.30 Uhr
online via Zoom
Aufbaukurs 3/26*
10.06. bis 15.07.2026 (6 Termine)
mittwochs 19.45 - 21.15 Uhr
Hennef, Generationenhaus
2. Halbjahr 2026
ab 14. Juli 2026 bei der VHS buchbar
Einführungskurs 3/26* online
08.09. bis 13.10.2026 (6 Termine)
dienstags 19.00 - 20.30 Uhr
online via Zoom
Einführungskurs 4/26*
17.09. bis 26.11.2026 (8 Termine)
donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr
Hennef, Generationenhaus
Aufbaukurs 3/26*
17.09. bis 26.11.2026 (8 Termine)
donnerstags 19.30 - 21.00 Uhr
Hennef, Generationenhaus
Aufbaukurs 4/26* online
03.11. bis 08.12.2026 (6 Termine)
dienstags 19.00 - 20.30 Uhr
online via Zoom
* Veranstaltungen der VHS Rhein-Sieg
https://www.vhs-rhein-sieg.de/
Inhalte Einführungskurs:
Im Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen:
Was Achtsamkeit bedeutet, wie sie wirkt und warum sie helfen kann, gelassener mit Stress, Gedanken und schwierigen Emotionen umzugehen.
Der Kurs verbindet kurze Meditationen und Entspannungsübungen mit praktischen Impulsen für den Alltag. Außerdem erhalten Sie erste Einblicke in die Gedankenüberprüfung „The Work“ nach Byron Katie.
Inhalte Aufbaukurs:
Im Aufbaukurs vertiefen wir die Inhalte des Einführungskurses und integrieren Achtsamkeit noch stärker in den Alltag. Neben Meditationen, Übungen und neuen Impulsen gibt es Raum für Austausch in der Gruppe sowie die Möglichkeit, eigene Anliegen und Themen einzubringen.
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Einsteigerkurs besucht haben und ihre Achtsamkeitspraxis weiterführen und vertiefen möchten.
Heike P.
"Vielen lieben Dank nochmal für die zahlreichen neuen Lebens-Erkenntnisse durch deinen Achtsamkeitskurs. Du lebst dieses Thema mit Herz & Seele! Einfach toll!"
Andreas K.
"Der Kursus bei Dir hat mir sehr geholfen, eine persönliche Krise so zu meistern, dass es nur ein paar blaue Flecken gab.
Für mich hat sich das gelohnt, dass das Universum Dich mir vor de Fööß jeworfen hätt."
Caro M.
"Ich bin wirklich froh, dass ich mich mit den Ansätzen der Achtsamkeit, so wie du sie vermittelst, auseinander gesetzt habe, da sie im Alltag schnell präsent und einfach anwendbar sind."
Yvonne S.
"Es ist mal wieder an der Zeit, dir DANKE zu sagen. Für drei weitere Termine Achtsamkeitstraining, die du so sympathisch und achtsam moderierst. Für das zeitnahe Zusenden der Kursunterlagen, die dank deiner Zeichnungen so originell/ansprechend und einprägsam sind."
Über mich
Lel – so nannte mich mein Vater oft scherzhaft. Es war mein erstes Wort und bedeutete:
„Ich möchte es alleine machen!“
Heute blicke ich dankbar auf mein Leben zurück, das mich mit vielfältigen Erfahrungen beschenkt hat.
Angeregt durch die eigene Sinnsuche glaube ich, dass unser Streben nach Autonomie stets in einem Spannungsfeld zwischen Individualität und Zugehörigkeit, Bekanntem und Unbekanntem, zwischen Bühne und Menschsein steht. Unterschiedliche Herausforderungen waren meine Schule des Lebens: Auftritte als Sängerin, eine große Familie, das Engagement in verschiedenen Gremien, die Geschäftsführung der Kinder- und Jugendstiftung Hennef, die Bühne und der Umgang mit der Welt von Prominenz und Öffentlichkeit. All dies ließ mich mit der Zeit erkennen, dass es im Spannungsfeld von Außenwelt und innerem Kosmos um eine zentrale Frage geht:
„Wer bin ich?“
Mit Leidenschaft unterstütze ich heute Menschen dabei, dieser Frage auf den Grund zu gehen. Es geht also immer noch um Lel - in dem Bewusstsein, dass unser Leben stets im jeweiligen Moment stattfindet!
Ausbildung
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Diplom Sozialpädagogin (KFH Köln)
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Studium der Musik, Hauptfach Gesang (Musikhochschule Köln)
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Bewusstseinstrainerin (School for Being Köln)
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Intensivausbildung Selbst-Integrierende Trauma-Aufstellung (Dr. Langlotz)
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verschiedene Fortbildungen zum Thema Trauma
Privat
Seit 1991 verheiratet, vier erwachsene Kinder, inzwischen auch 4 wunderbare Enkelkinder
